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Gerade im Pool gewesen und ein paar Runden gedreht. Bei dem Wetter geh ich nicht aufs Laufband. Da lieg ich nachher noch zuckend in der Ecke vor Überhitzung. :D
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1651 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 63.15g | 탄수화물: 222.09g.
아침 식사: Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Margarine, Milbona Gouda Jung, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). 저녁 식사: Emmentaler Gerieben, Couscous (Gekocht), Semmelbrösel, Ei, Emmentaler Gerieben, Couscous (Gekocht), Semmelbrösel, Ei. 간식/기타: Gut & Günstig Doppelkeks, Latte Macchiato. 더보기
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3163 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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