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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 15일:
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739 kcal
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지방: 42.46g | 단백질: 63.43g | 탄수화물: 27.77g.
아침 식사: Pimenta Preta, Gengibre, Mariza Canela em Pó, Açafrão, Pilão Café, Indaiá Água Mineral. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas, Spoleto Carne de Sol, Carne do Peito de Frango, Perdigão Linguiça, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Linguiça, Couve-de-Folhas, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Spoleto Carne de Sol, Sadia Queijo Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Mococa Creme de Leite Leve, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pasta de Amendoim, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Essential Nutrition Xylitol, Abacate Margarida, Essential Nutrition Xylitol, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. 더보기
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2496 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 18 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 18 시간 37 분, 스쿼트 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 책벅지 - 50 분. 더보기
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