2024년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 15일:
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1672 kcal
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지방: 49.23g | 단백질: 171.73g | 탄수화물: 139.64g.
아침 식사: 곰곰 플레인 베이글, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 곰곰 닭가슴살 슬라이스햄. 점심 식사: 아침 닭가슴살 갈릭, 햇반 현미 귀리 곤약밥. 저녁 식사: 달걀, 알쉐프 난백. 간식/기타: 냉동 블루베리, EVL 100% Whey Protein, 그릭데이 그릭요거트, 아몬드. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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