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여행 후 인바디 체중 - 그대로 근육량 - 내려가고 체지방량 - 올라가고 근육량 조금씩 늘리기
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1441 kcal
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지방: 85.76g | 단백질: 78.20g | 탄수화물: 83.30g.
아침 식사: Bananas , Blueberries , Macro Wholefoods Market Almond Brazil Cashew Spread, Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질, Mamma Chia Chia Seed. 점심 식사: Dastony Sprouted Sunflower Seed Butter , Green Olives, Boiled Sweetpotato (with Peel), 교촌 허니콤보, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Boiled Sweetpotato (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Salmon. 간식/기타: Ceres Organics Organic Peanut Butter Crunchy, 해표 더 고소한 김 재래김, Bc Snacks Dark Chocolate Almonds, Avalanche Sugar Free Cappuccino . 더보기
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1302 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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여행후 체중이 그대로라니...(제겐 있을수 없는일~🤭) 일상복귀 환영합니다^^
2024년 01월 8일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2024년 01월 8일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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밥반쌤님 저에게도 처음 있는 일이에요😲뉴질랜드 야채고기유제품 넘 신선하고 맛있어서 충분히 배불리, 간식도 꼬박꼬박 먹었는데요 🫠 캠퍼밴으로 여행하다보니 거의 매끼니를 가능하면 자연식으로 직접 만들어 먹어서인가요 🤔 환영해주셔서 감사합니다! 😊
2024년 01월 8일 작성이: bellachiara8
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뭉MoonG님 저도 P랑 I도 있다는거 첨 알앗네용!
2024년 01월 8일 작성이: bellachiara8
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옥희님! 저도 놀랐어요 😲 24일동안 아주 잘 먹었으니까요 (남편은 체지방 감소가 있었다고 썼었는데 2킬로가 아니라 2% 였습니다 🤭)
2024년 01월 8일 작성이: bellachiara8
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그만큼 행복 가득한 여행이셨다는 얘기🤗 완전 해피엔딩 이야긴데요? 야호😀
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봄님! 🥰 맞아요 정말 행복한 여행이였어요 매끼니를 대할때 매일밤 잠들기 전, 아 넘 행복하다라고 매일 말했어요 🫶
2024년 01월 8일 작성이: bellachiara8
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