2023년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
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3695 kcal
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지방: 157.87g | 단백질: 212.79g | 탄수화물: 329.72g.
아침 식사: 蘋果（去皮）, 家樂福 藍莓, 果果堅果 分離乳清蛋白, 巧克力雲莊 100%可可粉, 美安 巧克力雪克. 점심 식사: Big john 優格榛果巧克力, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, Big john 黃金黑麥草莓優格. 저녁 식사: 肉燥, 炒雞蛋, Costco 吳郭魚排, 全家 甜玉米, 炒高麗菜, 全聯 雞里肌肉, 水煮蛋, 滷蛋. 간식/기타: 全聯 芒果青, HAITAI 營養餅乾, 日香 三星蔥香脆麵, 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）, 華元 真魷味, 華元 甜卡力, Ikea 雞翅, 全聯 芒果乾, 蒙恩聽障烘焙坊 葡萄餅乾. 더보기
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안정된 체중
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