2023년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 8일:
|
1728 kcal
|
지방: 44.45g | 단백질: 79.33g | 탄수화물: 247.05g.
아침 식사: Big john 黃金黑麥草莓優格, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, Big john 優格榛果巧克力, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, KANU 美式咖啡. 점심 식사: 餐前麵包, 宗家府 黑蓋泡菜, 洋菇. 저녁 식사: 高麗菜, 巧克力雲莊 100%可可粉, 果果堅果 分離乳清蛋白, 美安 巧克力雪克, 白菜滷, 苦瓜炒蛋, 炒黃瓜, 煮熟的黃秋葵, 冬瓜, 盛香珍 綜合水果鮮果凍, Ace 熱帶水果植物軟糖. 간식/기타: 香瓜, 家樂福 藍莓, 火龍果. 더보기
|
|
2868 kcal
|
운동:
줄넘기 - 45 분, 런닝머신 - 33 분, Apple Health - 22 시간 42 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|