2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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1685 kcal
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지방: 50.05g | 단백질: 152.21g | 탄수화물: 157.02g.
아침 식사: KANU 美式咖啡, 無糖豆漿. 저녁 식사: 山藥, 炒藕片, 全家 鮮乳坊小農牛奶霜淇淋, 7-11 熱美式(中), Peeta TakeTake 水波蛋, 7-11 牛肉飯, 玉米筍, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 帆立貝海鮮粥, 爭鮮 北海道生干貝, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 魚, 清蒸或水煮龍蝦, 北寄貝, Costco 翼板牛排, 貢丸, 全聯 牛番茄, 蟹肉條, 芋頭, 蒸南瓜, 高麗菜. 간식/기타: 鳳梨, 木瓜, 全聯 火龍果(白肉), 芭樂, 西瓜. 더보기
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3520 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 줄넘기 - 41 분, 런닝머신 - 44 분, Apple Health - 18 시간 35 분. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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