2023년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:
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2016 kcal
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지방: 62.15g | 단백질: 134.09g | 탄수화물: 194.76g.
아침 식사: 巧克力雲莊 100%可可粉, Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）, 果果堅果 分離乳清蛋白, KANU 美式咖啡. 점심 식사: 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味, 美安 巧克力雪克, Costco 莎莎醬, 洋菇, 杏鲍菇, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 青花菜, 紅辣椒, 絲瓜, 韭菜花. 저녁 식사: 生豆皮, 全聯 青椒, 烤豬里肉, 生菜, 全聯 茭白筍, 拿坡里 烤雞腿排, 全聯 洋蔥, 玉米筍, Familymart 高鈣乳酪麵包, 全聯 明太子法國麵包. 간식/기타: Kirkland 生干貝, 蝦, 台灣啤酒 金牌Free, 無框架甜點-寶石蛋黃酥, 百香果, 芭樂, 蘋果（去皮）. 더보기
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2712 kcal
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운동:
줄넘기 - 26 분, 런닝머신 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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