2023년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 12일:
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2394 kcal
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지방: 71.13g | 단백질: 179.11g | 탄수화물: 265.90g.
아침 식사: Melón , Sandía, Chamoyi's Chamoy en Polvo Sabor Sandía, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Aguacate, Kaporo Aceite de Cacahuate, Kaporo Salsa de Anguila, Hunts Salsa BBQ con Miel, Pulpa Negra, La Huerta Guarnición de Verduras, Cebollas, Bunker-Nutrition Búnker Hydro Whey Sabor Vainilla, Verde Valle Arroz Blanco . 점심 식사: Torta de Pierna. 저녁 식사: Coronado Rompope, Chamoyi's Chamoy en Polvo Sabor Sandía, HEB Blueberries, Miguelito Miguelito Uva, Melón, Sandía, Zarzamora, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Bunker-Nutrition Búnker Hydro Whey Sabor Vainilla, Yoplait Yogurt Griego Sabor Natural. 간식/기타: Coffee-Mate Crema Irlandesa. 더보기
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2582 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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