2023년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 14일:
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2750 kcal
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지방: 106.61g | 단백질: 127.23g | 탄수화물: 337.67g.
아침 식사: KANU 美式咖啡, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 香蕉, 21Plus 桃木燻雞胸, 小黃瓜, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. 점심 식사: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 香帥 芋泥捲. 저녁 식사: iFit 古早肉燥拌飯, 炒杏鮑菇, 炒高麗菜, 甜豆, 吳郭魚, 炒雞蛋, 蚵嗲, 卜蜂 無骨鹹酥雞, 透抽, 炒花菜. 간식/기타: KOPIKO 咖啡糖, 全家 洛神花鮮果乾, 福義軒 檸檬薄片, 全聯 珍珠芭樂, 全聯 櫻桃, 鮮棗, 蘋果, Costco 蔓越莓乾, 德昌 五香豆乾, 芝麻糊, 黑師傅 花生捲心酥, 草莓, 芥蘭 (煮熟). 더보기
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2683 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 52 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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