2023년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 13일:
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2928 kcal
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지방: 119.85g | 단백질: 104.96g | 탄수화물: 223.05g.
아침 식사: La Banderita Carb Counter Street Taco, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half, Hormel Microwave Ready Bacon Original, Mayonnaise. 점심 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Mayonnaise, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Chicken Breast, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 저녁 식사: Lagunitas Lagunitas IPA, LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium). 간식/기타: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). 더보기
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2935 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 11 분, 숙면 - 6 시간 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 14 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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