2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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1753 kcal
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지방: 82.25g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 170.07g.
아침 식사: 壽滿趣 紐西蘭100%杏仁抹醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, 酪梨, 咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 家樂福 藍莓. 저녁 식사: 炒小白菜, 紫菜, 煮熟的西芹, 全聯 莧菜, 炒高麗菜, 全聯 黑木耳, 星巴克 (Starbucks) 紅酒燉牛肉, 好菇道 鴻喜菇, 炒青椒, 芥蘭 (煮熟), 全聯 青椒, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 鳳梨, 芋頭, 櫛瓜. 간식/기타: 克寧 核桃燕麥牛乳, 全聯 香蕉, 橘平屋 海苔蛋捲, 水梨, 木瓜. 더보기
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3214 kcal
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운동:
런닝머신 - 38 분, 타원형 트레이너 - 47 분, 노르딕 워킹 - 21 분, Apple Health - 22 시간 14 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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