2015년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 3일:
|
1206 kcal
|
지방: 56.91g | 단백질: 66.83g | 탄수화물: 105.95g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cream (Half & Half), Market Pantry Half & Half, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (made from Ground). 점심 식사: Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). 저녁 식사: Market Pantry Half & Half, Coffee (made from Ground). 간식/기타: THINaddictives Cranberry Almond Thins. 더보기
|
|
1984 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|