2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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1925 kcal
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지방: 81.66g | 단백질: 103.67g | 탄수화물: 206.36g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Coffee (made from Ground). 점심 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . 저녁 식사: Citterio Prosciutto, Jam Preserves, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 간식/기타: Kind Nuts & Spices Madagascar Vanilla Almond, Annie's Homegrown Cheddar Bunnies, THINaddictives Cranberry Almond Thins, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Freeze Dried Apple Slices, THINaddictives Cranberry Almond Thins. 더보기
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1769 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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