2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
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2847 kcal
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지방: 130.02g | 단백질: 91.44g | 탄수화물: 209.99g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 점심 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips. 저녁 식사: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni, Founders All Day IPA, Rhinegeist Mathlete, Three Floyds Gumballhead. 간식/기타: Whole Milk, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Natural Vitality Calm Gummies. 더보기
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2727 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
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