2022년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 2일:
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2003 kcal
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지방: 88.68g | 단백질: 113.85g | 탄수화물: 205.56g.
아침 식사: KANU 美式咖啡, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 田食原 紫心冰烤地瓜, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包. 점심 식사: 全聯 豬耳頭皮絲, 韭菜炒豆芽, 水煮蛋, 蘋果（去皮）, 哈密瓜. 저녁 식사: 鹌鹑蛋, 田食原 冷凍花椰菜丁, 杏鲍菇, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 鮭魚, 莧菜, 櫛瓜, 全聯 黑木耳, 紅蘿蔔, 水蓮, 全聯 牛番茄, 青花菜, RicoRico 日式地獄辣咖哩未來雞-七纖蔬低醣咖哩飯, 中華 板豆腐. 간식/기타: Bourbon 葡萄乾夾心餅乾, 全聯 豬耳頭皮絲, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 三立手燒木餅. 더보기
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2716 kcal
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운동:
核心訓練 - 1 시간, 高強度間歇 - 11 분, 功能性肌力訓練 - 20 분, 줄넘기 - 32 분, Apple Health - 21 시간 57 분. 더보기
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안정된 체중
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