2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
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1897 kcal
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지방: 83.87g | 단백질: 111.32g | 탄수화물: 201.87g.
아침 식사: 藍莓, 7-11 海鹽水煮蛋, Zespri 黃金奇異果, 蓮霧, 鳳梨, KANU 美式咖啡, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格起士麵包. 점심 식사: 香蕉, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 柯克蘭 零脂希臘式優格, 芝初 高鈣黑芝麻粉隨手包, Zespri 黃金奇異果, 嘉鄉 無糖豆漿. 저녁 식사: 三機 植物肉堡排, 炒空心菜, 木炒耳, 炒高麗菜, 黃瓜炒木耳, 7-11 海鹽水煮蛋, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 野人舒食 墨西哥塔可 舒雞腿, 全聯 牛番茄, RicoRico 日式地獄辣咖哩未來雞-七纖蔬低醣咖哩飯, 小黃瓜, 四季豆. 간식/기타: 三立手燒木餅. 더보기
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2722 kcal
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운동:
줄넘기 - 32 분, 功能性肌力訓練 - 1 시간 15 분, Apple Health - 22 시간 13 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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