2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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2058 kcal
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지방: 45.78g | 단백질: 152.60g | 탄수화물: 261.15g.
아침 식사: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 달걀, 사과, 알쉐프 난백. 점심 식사: 덴마크 짜지않은 치즈 고칼슘&비타민, 닭가슴살, 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥. 저녁 식사: 밤고구마. 간식/기타: 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿), 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 피넛버터 스무스, 냉동 블루베리. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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