|
внимание! пост для девочек~~ хотя если мальчики подтягивали сиси то можете поучаствовать
у кого есть опыт по возвращению упругости грудям, тем более если эти самие груди пятого размера, я тут нагнулась шнурок завязать.... а они мне как хренак по лицу, всё синяк( шучу)
я знаю много упражнений на грудные мышцы которые якобы дают эффект подтянутости, но чаще это работает для маленькой груди,Тони её слева увеличивают и действительно подтягивают, но вот от 3 размера это не работает
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
|
2138 kcal
|
지방: 54.76g | 단백질: 65.99g | 탄수화물: 341.32g.
아침 식사: Майонез, Папа Может Колбаса Докторская, Батон. 점심 식사: Макароны Отварные, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Помидоры Черри. 저녁 식사: Bionergy Десерт Питьевое Пюре Яблоко-Банан, Простоквашино Сливки 10%, Кальмар Отварной, Шебекинские Макароны Вареные. 간식/기타: Fine Life Gingerbread Chocolate. 더보기
|
|
 댓글
Достижение в виде КМС по пауэрлифтингу N6 волшебным образом превращает в N3. Жирок-то там есть даже при щупленькой верхней части тела.
2022년 02월 10일 작성이: Усы Чапаева
|
Блиииин, я со штангой из за колена редко работаю, надо занятся пожалуй этим вопросом, попробую! Спасибочки~
2022년 02월 10일 작성이: Мать котов
|
Вообще если грудь висит, ее никакими упражнениями на место не вернуть, увы. Грудь - это жир, мышц там нет. Если прокачать грудные мышцы, то висеть они не перестанут, только хирургическим путём. Тоже страдаю этой проблемой. 🙃
2022년 02월 10일 작성이: ltalk1
|
Italk1 В груди, если мне память не изменяет, соединительная ткань. Чё так жестоко сразу - один жир....
2022년 02월 10일 작성이: Усы Чапаева
|
Мать котов, колени не понадобятся 🤣 Если только до скамейки дойти. Жми штангу от груди широким хватом, узким, на горизонтальной скамье, под углом, головой вниз. Иногда заменяй на жим гантелей, там вес меньше штанги будет. Добиваем - разводка гантелей (горизонтальная скамья, под углом ), пулл-овер (сидя, опираясь спиной на лавку а жопа в воздухе, в кроссовере), бабочка и можно ещё какой-нибудь хитрый тренажерчик найти. Основное упражнение жим, и 2-3: упражнения на выбор изолированных. Удачи!
2022년 02월 10일 작성이: Усы Чапаева
|
Дим отъ груди щнаю умею но не практикую, но раз МО помогает надо работать...
Даже не знаю почему не люблю. Наверно от того что надо в потолок смотреть🤣🤣
2022년 02월 10일 작성이: Мать котов
|
Мать котов, три базовых упражнения - присед, жим, тяга. Всё остальное - вариации. Можно не любить какое-нибудь изолирующее, но основу нравится|не нравится, а надо.
2022년 02월 10일 작성이: Усы Чапаева
|
Подтянуть может только доктор. А вот избавиться от объёма помогут упражнения на грудные мышцы и дефицит калорий. Останется только железистая часть. И 2 печатаные сосиски 🤣
2022년 02월 10일 작성이: svetlanarazina90
|
Вот я и переживаю что останутся две печальные сосиски🥲🥲 но и от тяжести устала(
2022년 02월 11일 작성이: Мать котов
|
Душенька, врачи вообще просвещать любят, даже о том чего не нада🤣🤣
2022년 02월 11일 작성이: Мать котов
|
Слава богу, есть бюстгальтеры 😅
2022년 02월 11일 작성이: maria7002806
|
силу земного притяжения одолеет только скальпель 😁 и то временно. У меня в профиле есть фотки - я подтягивала
2022년 02월 11일 작성이: Vetala13
|
надо максимально похудеть, затем - операция. советов, у кого меньше 3-го размера, можно не спрашивать.
2022년 02월 11일 작성이: Юлия_VP
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|