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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
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2271 kcal
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지방: 49.65g | 단백질: 256.09g | 탄수화물: 164.19g.
아침 식사: 아메리카노, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀. 점심 식사: 플라하반 Quick Oats, 생선 구이. 저녁 식사: 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 풀무원 생면식감 순한맛. 간식/기타: 뚜레쥬르 오리지널 크라상, 핫식스 무브업 에너지, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). 더보기
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