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Bom dia que Deus nos proteja começo sempre bebendo agua em.jejum
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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481 kcal
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지방: 32.38g | 단백질: 29.55g | 탄수화물: 18.53g.
아침 식사: Pilão Café, Canela, Nitro Max Nitro Fire, Água. 점심 식사: Cebolinha Verde, Coentro, Salsinha, Pimenta Preta, Açafrão, Perdigão Linguiça, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Moranga, Walmart Queijo Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Kitano Orégano, Sadia Bacon em Cubos. 저녁 식사: Sadia Queijo Mussarela, Abóbora Moranga, Sadia Bacon em Cubos, Kitano Orégano, Açafrão, Pimenta Preta, Salsinha, Coentro, Cebolinha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Hortifruti Morango, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Gold Amendupã Amendoim Torrado Salgado, Brasil Frutt Damasco Seco. 더보기
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1421 kcal
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운동:
Kettlebell - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스쿼트 - 17 분, 이소라 - 25 분, 스텝퍼 - 15 분, Google Fit - 20 시간 53 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 책벅지 - 25 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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