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끼니당 200칼로리 언저리로 하루 네끼니 챙겨먹고 일일탄수 80 단백질 90 지방은 따로 안챙겨서 대략 15 그래도 건강하게 골고루 잘먹어서 칭찬칭찬😌 가끔씩 내가 좋아하는 디저트 빵떡들 먹고싶으면 참지않고 먹어야지 혈관안막힐정도만ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
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811 kcal
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지방: 22.63g | 단백질: 92.18g | 탄수화물: 62.90g.
아침 식사: 상하치즈 미니 칼슘체다, 강릉초당두부 초당순두부, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양배추, 단호박, 방울 토마토. 점심 식사: 소락 르뱅스콘, 대림선 곤약, 칠갑 냉면육수, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 채담 참숯란, 오이 (껍질 포함). 저녁 식사: Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 코스트코 무지방 그릭요거트. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 초콜릿 브라우니, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Navitas 카카오닙스, 테디 땅콩버터, 미주라 토스트. 더보기
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