2021년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 16일:
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2404 kcal
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지방: 89.20g | 단백질: 78.49g | 탄수화물: 190.99g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Trader Joe's Brown Jasmine Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Atlanta Bread Company Kettle Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 저녁 식사: Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese, KFC Cole Slaw, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Westside Brewing Session Ale, Dogfish Head Slightly Mighty IPA, Beck's Beer (Pilsner), SweetWater India Pale Ale (IPA). 간식/기타: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones. 더보기
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2632 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 26 분, 골프 (도보) - 25 분, 숙면 - 7 시간 9 분, 앉아있기 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Good morning Br_e_co, love your profile picture, you're looking great! 💜
2021년 07월 16일 작성이: shirfleur 1
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2021년 07월 16일 작성이: br_e_co
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You are holding that loss very well! Yay! 😁
2021년 07월 16일 작성이: melissatwa
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thanks Melissa and Petra. last push coming... strange how weight fluctuates ... same day i record this 163, 2 hours later i am at 164.2 then 2 hours after i am at 161.2. we should all be aware that weight can fluctuate 1-5 pounds in a day - and that doesn't mean we are heavier, it could be a whole host of factors.
2021년 07월 17일 작성이: br_e_co
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Bingo on intraday fluctuations. Weigh at same point everyday & look at 7-10 day averages. For me, it's upon waking up & emptying the bladder and prior to coffee or food.
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yeah, that's when i do it, SK. It's relative. We worry so much about the number - check your clothes - they loose? means it's working.
2021년 07월 20일 작성이: br_e_co
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