|
Все закончила эксперименты с углеводами! Сегодня меняю бжу на 150-160/100-110/200-250 🙈 Иначе сил вывозить сплиты нет никаких ! 🤪 Добавляю угли во все 5 приемов пищи 😁👌. На фото Профицит (ожидание/реальность) 😂.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 16일:
|
2483 kcal
|
지방: 120.41g | 단백질: 163.45g | 탄수화물: 196.34g.
아침 식사: Семушка Кедровые Орехи, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Яйцо Всмятку, Куриное Филе Вареное, ГранМулино Спагетти. 점심 식사: Фисташки, Кунжутное Масло, Куриное Филе Вареное, Artfruit Авокадо ХАСС, Помидоры, ГранМулино Спагетти. 저녁 식사: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые , Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Форель, Красная Смородина, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%. 간식/기타: Финик, Нектарин, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. 더보기
|
|
 댓글
и жопа в целюле😁😁😁😁😁😁но есть и плюсы)))
2021년 07월 16일 작성이: Анчоус12
|
Да как бы лето на дворе , но я уже запустила этот поезд 😂
2021년 07월 16일 작성이: k1evyinik
|
k1evyinik ну у меня профициты долгие)))по полгода))))
2021년 07월 16일 작성이: Анчоус12
|
Даша, у меня муж печет в тандыре прекрасные лепешки 🤤. До этого я их обходила стороной, но чувствую час настал 😋😋😋
2021년 07월 16일 작성이: k1evyinik
|
Летом без углей грустно. Грустнее, чем зимой😊
2021년 07월 16일 작성이: storyowner
|
Оооо, силовые с углеводами = удовольствие 100%.
2021년 07월 16일 작성이: Slimline2017
|
Девочки , после низкоуглеводки очень сложно мне даётся этот переход. Месяц привыкала к ним обратно. Вот сейчас вроде более менее стало. Придется урезать орехи 😁
2021년 07월 16일 작성이: k1evyinik
|
т.е. я не одна кому без углей уныло, это обнадеживает 🤪
2021년 07월 17일 작성이: Кульминация
|
Профит, но совсем небольшой. Я ем в диапазоне 2500-2600. Вес совсем чуть чуть вырос. Но тренер уверен , что рекомпозиция будет все равно.
2021년 07월 18일 작성이: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|