2021년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 8일:
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1234 kcal
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지방: 42.50g | 단백질: 93.68g | 탄수화물: 133.68g.
아침 식사: M&M's M&M's Crispy, 퀘이커 마시는 오트밀 오트&우리쌀, 바나나, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 팽이버섯, 고추, 느타리버섯, LA갈비, 상추, 쌈장, 마늘. 저녁 식사: 청양고추, 파프리카, 애호박, 양파, 느타리버섯, 팽이버섯, 마늘, 바르닭 훈제닭가슴살저염, 천일냉동 초코케이크100, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크(곡물맛). 더보기
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2931 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 운전 - 16 분, 실내자전거 - 2 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 49 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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