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Morning weigh in of 217.2. Still purging extra water in muscles from carb overload this past weekend!
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97.5 kg
지금까지 감소한: 49.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 17일:
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1252 kcal
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지방: 36.37g | 단백질: 120.29g | 탄수화물: 120.25g.
아침 식사: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl, EfaGold EfaGold Pure Extra Virgin Coconut Oil, Konsyl Psyllium Fiber, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. 점심 식사: Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Konsyl Psyllium Fiber. 저녁 식사: Apples, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Grapes, Brussels Sprouts, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. 간식/기타: Natrol Natrol Green Tea Extract, vitafusion vitafusion Vitafusion vitamin d3, vitafusion vitafusion 027917022703, Vitafusion Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Member's Mark Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 더보기
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2703 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 34 분, 숙면 - 5 시간 42 분, 휴식 - 17 시간 24 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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 댓글
i made a comment on yesterday's journal, thought it was this mornings??? But forgot to say, nice profile pic. Love it. You look great hun :)
2014년 04월 17일 작성이: sarahsmum
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Just keep swimming and carry on - you're doing great!
2014년 04월 17일 작성이: FullaBella
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Wooo hooo!!! On the way down!!! :D
2014년 04월 17일 작성이: Rob.c.weiss
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Hey, on your new profile picture, you've got this Patrick Stewart thing going! Anyone ever tell you that? Good to see you bouncing back from your little 10 pound hiccup. Keep up the good work.
2014년 04월 17일 작성이: mrsmole
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Wow. I see it now. Great observation, Dom! LOL!
2014년 04월 17일 작성이: Rob.c.weiss
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