2021년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 22일:
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1413 kcal
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지방: 42.01g | 단백질: 132.08g | 탄수화물: 137.84g.
아침 식사: 포도, 딸기, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 일동후디스 카카오닙스, 아몬드, 삶은 계란흰자, 사과. 점심 식사: 그리니티 헤이즐넛 휘낭시에, 파리바게트 에그타르트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 아귀찜. 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 삶은 계란흰자, 초고추장, 브로콜리, 바르닭 안심 탄두리커리, 짭짤이. 간식/기타: 빙그레 99칼로리칩, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. 더보기
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2476 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간 3 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 운전 - 36 분, 휴식 - 15 시간 56 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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