2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
|
1418 kcal
|
지방: 64.36g | 단백질: 102.39g | 탄수화물: 113.85g.
아침 식사: 도너츠 (일반), 바르닭 안심 스파이시, 포도, 아몬드, 딸기, 일동후디스 카카오닙스, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인. 점심 식사: 두부, 가지볶음, 삶은 계란흰자, 짭짤이, 솔직단백 포텐 다크초코. 저녁 식사: 풀무원 네컵 연두부, 구운계란카레. 간식/기타: 오성물산 바삭한 미니 쌀과자, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
|
|
2649 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 57 분, 실내자전거 - 2 시간 3 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|