|
1. 31. (일) <아침 겸 점심> - 매일 바이오 요거트 저지방, 샤인머스켓, 바나나, 블루베리, 멀티 그라노, 카카오닙스, 알룰로스 1ts -두부구이 4조각, 프리코 스모크 치즈 2조각 <저녁> -양상추+ 어린잎 채소, 사조 스노우 크랩킹, 구운 닭가슴살, 찐 계란 1개/소스: 하인즈 옐로우 머스타드, 스리라차 소스 -풀무원 라이트 누들, 양파, 양배추 조금, 엄마표 비빔면 양념 <간식> - [채널 플라스틱] 아몬드 비엔나 1/3잔
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
|
818 kcal
|
지방: 24.99g | 단백질: 75.15g | 탄수화물: 75.37g.
점심 식사: 프리코 스모크드 치즈, Navitas 카카오닙스, 바나나, 블루베리, 청포도, Kellogg's 스페셜 k, 매일 바이오 플레인 저지방, 두부구이. 저녁 식사: 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 스테이크 야채맛, 삶은계란, 양배추, 양파, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 풀무원 라이트 누들, 사조 스노우 크랩 킹, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 칸타타 콘트라베이스 콜드브루 라떼. 더보기
|
|
1267 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|