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10개월 전, 코로나로 다니던 스튜디오가
락다운으로 인해 문을 닫았어요. 그래서 홈트를 시작했는데 운동으로 스트레스를 풀기 시작하면서 체중도 늘고 무릎도 아파왔어요. 운동을 매일 1시간에서 1시간 반 했어요. 먹는것도 지금보다 더 먹는게 아닌데 몸이 커졌죠. 너무 피곤하고 스트레스가 엄청났어요. 체중이 많이 증가하진 않았지만 몸이 불편했어요. 몸이 점점 안 좋아져서 한국에 가야 하나 고민 끝에 72시간 단식을 하고 보식하면서 펫시에 돌아왔어요. 운동은 가볍게 주 1-2회 많으면 3회로 바꿨습니다. 엊그제 스쿼드랑 런지 오랜만에 4세트 했다가 죽는줄 알았어요. 아직도 엉덩이랑 허벅지가 욱신욱신 합니다😙식이나 운동이나 집착하는 마음이 생기면 몸과 마음의 건강에 빨간 불이 들어오는 것 같아요.
이런 경험을 통해 물 마시는 습관, 야채를 먹는 식습관을 갖게 되었어요. 지금은 전보다 많이 먹지만 원래 체중으로 돌아왔어요. 펫시 피드 보면서 즐기면서 운동, 식이를 하려고 노력하고 있어요♥️ 그래도 운동은 센터에서 다른 사람들과 하고 싶어요🙈
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1295 kcal
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지방: 54.48g | 단백질: 40.66g | 탄수화물: 164.88g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 파리바게트 BLT 샌드위치. 저녁 식사: 크라운 뽀또, 계란후라이, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 다진 마늘, 밥, 이즈니 무염 버터, 소세지, 토마토 소스, 배추김치. 간식/기타: 미주라 통밀크래커, 미왕 고소한 쌀과자, 키위 열매, 풋사과. 더보기
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1306 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 12 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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잘하고 계시네요👍😊 원래 운동은 몸이 아파야 제대로 한거라고 누군가?ㅋㅋㅋ🤣
펫시는 정신적 지지를 해주는 정말 소중한 존재이지요😊 함께 열심히 하나하나 해나가요✊✊홧팅😊
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건강한 모델님, 아픈걸로 봐서 운동 잘 먹은 것 같아요😄 지금은 운동에 집착하지 않고 가볍게 하면서 즐겁게 먹고 있어요 펫시를 통해 중심을 잘 잡고 있어요✊🏻
2021년 01월 13일 작성이: 세상의지붕!
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manner님, 지금은 다시 몸이 좋아져서 운동도 가볍게 하고 식이도 적절하게 하고 있어요🙂 감사합니당🙏🏻
2021년 01월 13일 작성이: 세상의지붕!
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본인에게 맞는 페이스가 있죠 반대로 저는 혼자서하는 맨몸운동 러닝을 즐겨요 이렇게 저렇게 하시다보면 자리잡으실겁니다 :)
2021년 01월 13일 작성이: hsw7770
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흐스으님, 무리하게 운동을 했던게 문제였던 것 같아요. 스쿼드 80-100개, 수영 1600미터, 유튜브에서 유명한 운동 동영상은 다 따라 했던 것 같아요😂 지금은 제 몸에 맞는 방법을 찾아가고 있어요☺️
2021년 01월 13일 작성이: 세상의지붕!
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저도 코로나로 일상 생활이 무너지면서 참 힘들었던것 같아요.이제 조금씩 식단도 운동도 잘 적응하고 있으신것 같아여.지붕님도 저두요😊 목표까지 건강한 다이어트!!홧팅이요♡
2021년 01월 14일 작성이: sseona(재키짱)
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지붕님. 공감이 많이 되네요. 어떤면은 부럽기도 하고요. 펫친님들과 그 과정을 다 넘기셨다니 정말 멋지고 장하세요. 👍👍👍👏👏👏 제 기억이 맞다면 지붕님은 미국에 계시죠? 그럼 펠로톤 바이크 어떠신가요? 우리가 “홈트한다”처럼 미국은 “I peloton”처럼 일반동사화 될 정도로 펠로톤이 효과적이고 인기 폭발이라던데요. 스트리밍으로 강사나 다른 라이더들과 커넥티드 되어 zwift를 하거나 스피닝 강좌를 들으면서 함께 운동하니까 외롭지 않아 좋구요. 유산소의 최강자인 펠로톤 스피닝 바이크 넘 타고 싶은데 직구가 안되어 안타까울 뿐이고, (다행히?) 한국에 유사품이 생겨서 그거라도 렌트하려고 해요. 😜😀
2021년 01월 14일 작성이: harley1004
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엔젤님, 펠로톤 바로 찾아봤어요😄 저는 미국이 아닌 발리로 유명한, 인도네시아 자카르타에 살고 있어요. 오랜기간 필라테스를 해왔는데 함께 해온 선생님, 운동짝꿍도 본국으로 떠나고 집에서 홀로 운동하려니 몸과 마음이 많이 힘들었어요. 극복하는 중입니다✊🏻 이 기회에 건강한 운동습관을 가져봐야겠어요! 댓글 정말 감사합니다🙏🏻♥️
2021년 01월 14일 작성이: 세상의지붕!
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sseona님, 맞아요! 전에는 진짜 맹물 1리터 마시는것도 힘들고 야채 먹는것도 싫었지만 이젠 힘들고 싫지 않아요! 건강하고 즐거운 다이어트! 화이팅입니당✊🏻♥️ 많은 사람들이 같은 목표를 향해 가고 있다는게 큰 위로, 용기가 되는것 같아요!
2021년 01월 14일 작성이: 세상의지붕!
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에고고. 지붕님! 죄송해유. 회사일과 대회로 바빠서 제가 가의 두달만에 팻시에 컴백하여 해외 어디신지 가물거렸어요. 타국에서 코로나 불루를 펫친님들과 공감하며 지혜롭게 잘 극복하고 계시니 더 응원하겠습니다. 👏 화이팅🙏
2021년 01월 14일 작성이: harley1004
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엔젤님, 아닙니당😊 좋은 댓글 보고 운동도 꾸준히 열심히 해야겠다고 다시금 마음을 다잡아 보았어요! 즐거운 금요일 되세요🙌🏻
2021년 01월 14일 작성이: 세상의지붕!
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저도 운동에 집착할 때 매일 운동을 최소 1시간씩 밤낮으로 습관처럼 했었어요😶 요즘은 또 안해버릇하니까 또 잘 안하게되고ㅋㅋ 뭐든지 적당히가 중요하다는데 그게 참 어렵네요😆 지붕님의 건강한 습관을 응원해요❣ 우리 같이 건강하자요~😊
2021년 01월 14일 작성이: Lily***
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