2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
|
1200 kcal
|
지방: 42.18g | 단백질: 43.73g | 탄수화물: 168.52g.
아침 식사: 아메리카노, 파리바게트 꼬마 카스테라. 점심 식사: 팔도 비빔장, 삶은 계란, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 한성기업 실곤약. 저녁 식사: 삶은 계란, 배추김치, 배추된장국, 콩나물밥. 간식/기타: 크리스피크림 (Krispy Kreme) 오리지널글레이즈드, 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 카푸치노. 더보기
|
|
1383 kcal
|
운동:
필라테스 - 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|