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다이어트의 포인트가 왜 호르몬인지 너무 공감하고 있는 요즘.. 출장으로 어쩔수 없이 이주 동안 일반식 먹었었는데 다시 집에 돌아오고나니 늘어난 몸무게는 조금씩 빠지고 있지만 인슐린 수치가 많이 올라갔는디 시도때도 없이 입터지고 정크 푸드랑 탄수화물 너무 땡기고 미쳐버리겠다. 당분간은 입 안터지게 포만감 주는 식단 위주로 먹어야겠다.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1001 kcal
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지방: 69.17g | 단백질: 54.14g | 탄수화물: 54.76g.
점심 식사: 오뎅꼬치, 닭가슴살, 그릭요거트, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 아보카도 스프레드, NOW 브라질넛, 커클랜드 야채믹스. 저녁 식사: 방탄커피(네스카페). 간식/기타: Slimfast Keto Fat Bomb, 우유, 냉동 딸기, Julian Bakery Pro Granola, 냉동 블루베리. 더보기
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1644 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 근력 운동 - 1 시간 30 분. 더보기
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