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Breakfast 395 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1751 kcal
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지방: 42.51g | 단백질: 76.63g | 탄수화물: 278.23g.
아침 식사: 사과, 양파, 건포도, 건포도, 혼합 견과류, 계란후라이, 이즈니 무염 버터, 호밀빵, 혼합 곡물빵. 점심 식사: 오리불고기, 깻잎장아찌, 깍두기, 양파장아찌, 마늘, 공기밥. 저녁 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유, 찐옥수수, 건포도, 혼합 견과류. 간식/기타: 마른오징어, 홍시, 사과즙, 사과, 사과즙, 강냉이, 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 귤. 더보기
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1680 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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 댓글
2020년 11월 19일 작성이: hsw7770
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저같은 빵순이는 이때다!싶어 흘러내린 노른자에 빵을 찍어먹죠^^
2020년 11월 19일 작성이: chameseul
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착륙 🛬 실패 🧵 입니다 🤣
말씀대로 양파 🧅 와 빵 🥖 으로 슥삭슥삭~ 😽👌
2020년 11월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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큰 건 견과가 든 그냥 빵이고, 작은 건 호밀빵인데, 둘 다 제과점 빵이고 감량용으론 불량입니다. 이런 빵은 간식 수준이지 식사용으론 (그나마 호밀빵은 좀 낫구요...) 별로고, 저는 Wasa flatbread (통밀 크래커) 추천 드립니다. 여기서 제가 자주 완전식품이라고 소개 해드리는데, 저도, 저 빵 사다놓 거 다 먹고 나면 다시 바사로 돌아갈 겁니다~~ ㅎㅎ
2020년 11월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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