Lunch 695 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1691 kcal
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지방: 67.21g | 단백질: 86.47g | 탄수화물: 189.82g.
아침 식사: 호밀빵, 커피, 이즈니 무염 버터, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 건포도. 점심 식사: 양배추 샐러드와 드레싱, 단무지, 김치, 냉모밀, 돈까스. 저녁 식사: 귤, 방울 토마토, 초장, 양상추 샐러드, 연어 사시미, 참치회, 어묵. 간식/기타: 건포도, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 맥심 화이트골드 커피믹스, 커피, 반건시. 더보기
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1782 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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댓글
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