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Dinner 360 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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1595 kcal
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지방: 40.75g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 232.09g.
아침 식사: 바나나, 홍시, 커피, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 혼합 견과류, 혼합 곡물빵. 점심 식사: 마른오징어, 김치, 조미김, 현미밥, 풀무원 생청국장, 풀무원 찌개두부. 저녁 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류, 건포도, 찐고구마, 밤. 간식/기타: 마른오징어, 마른오징어, 커피, 건포도, 사과. 더보기
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1839 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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 댓글
여윽시 우유가 있어야죠!! 😆👍
우유 한모금씩 어울리는 뻑뻑한 친구들이라닛! ㅎㅎㅎ
2020년 11월 5일 작성이: jin1226
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우유를 워낙 좋아하는데, 좀 자제하는 중이라, 마실 수 있게 될 때면 그렇게 좋습니다. ㅎㅎ 나름 찾은 방법이, 저녁엔 탄수화물 위주로 먹는데, 단백질 보충용? 으로 우유를 마셔보자는 겁니다. 가볍게 먹되, 단탄지 비율도 적당히 맞추는 절충안인 거죠. :)
2020년 11월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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