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간식 ×
밀가루 ×
튀김 ×
국물 ×
이거만 지키자!!!!!!
21일까지 올라간것을 빼야해
알았어?
할수있다. 해야한다.
꼭 참아라
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99.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 41.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 14일:
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1680 kcal
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지방: 138.35g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 32.38g.
아침 식사: MCT Oil, 무염버터, 아메리카노. 점심 식사: 풀무원 네컵 연두부, 계란볶음밥, 배추김치, 삼겹살구이. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
너무 배고프시면 참지 마시고 드세요.
사람이란 참으면 참을수록 더 터지기 마련입니다.
그냥 무작정 식욕을 참으시면 폭식해요.
공복을 대신할 수 있는 무언가 다른걸 드세요.
저는 소금 후추 뿌린 사골국을 추천합니다.
배고플때마다 사골국 국물만 쭉 드세요.
물론 이때 채소는 어느정도 먹어도 되나
동시에 쌀, 떡, 빵, 면 등의 탄수화물은 일체 드시면 안됩니다.
이렇게 식욕이 올라올때마다 잠재우시면 튀김 생각 안나실거에요 😊
2020년 09월 13일 작성이: KimKaHee
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감사합니다~배고프지 않은데 뭔가먹고싶어 할때가 많아요
2020년 09월 14일 작성이: deenmisia
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