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2020-09-04금 오늘부터 고구마랑 닭가슴살 조합😆 아침에 나도 빵이랑 쨈으로 시작을😋
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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2121 kcal
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지방: 39.90g | 단백질: 128.60g | 탄수화물: 314.86g.
아침 식사: 시금치, 토마토, 삶은 당근, GS25 고기많은 도시락. 점심 식사: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 노브랜드 다크 초콜릿, 닭가슴살, 찐고구마. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. 더보기
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2689 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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