|
2020-08-24월 아침: 오트밀50g, 저지방우유200g, 아마씨10g, 계란1, 아몬드13,땅콩가루 1스푼, 에너지바 점심: 맥도날드 신상 바나나아이스크림, 베이컨빅맥, 불고기버거 저녁: 계란2, 닭가슴살 볶음밥 간식: 프로틴보충제 믹스, 바나나우유
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 24일:
|
2568 kcal
|
지방: 73.89g | 단백질: 151.76g | 탄수화물: 347.80g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 매일 매일좋은우유 저지방, 바나나. 점심 식사: 바닐라 아이스크림 (조금 단맛), 맥도날드 (McDonald's) 불고기버거, 커클랜드 베이컨, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. 간식/기타: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. 더보기
|
|
2764 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 요가 - 1 시간. 더보기
|
|