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2020-08-05수 1끼: 오트밀50g, 저지방우유200g, 아마씨10g, 계란1, 아몬드13, 와사라이트2,에멘탈치즈 2끼: 닭가슴살 125g, 고구마 200g, 브로콜리야채쥬스(1/2) 3끼: 닭가슴살 125g, 고구마 200g 4끼: 이마트24 편의점 도시락, 계란1 간식: 프로틴보충제 믹스, 바나나2
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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2463 kcal
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지방: 56.46g | 단백질: 169.47g | 탄수화물: 332.88g.
아침 식사: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. 점심 식사: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 저녁 식사: GS25 제육정찬 도시락, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마. 간식/기타: 바나나, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2723 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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 댓글
허쉬님 약속대로 3차까지 오늘 해봤는데, 제가 잘못했네요. 너무 힘들어요ㅜ / 자세교정 및 유연성 운동으로 필라테스 말고 요가를 끊었습니다. 첨해보는 요가네요. 한타임에 여8,남3 정도 됩니다.
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그래서. 이마트편의점 도시락 별점은요??? 😛
2020년 08월 5일 작성이: jenny3088
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찐 운동 하시는 몰라영님 ! 굳은살 멋집니다!
2020년 08월 5일 작성이: Faust01
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예솜님/ 애들은 역시 귀엽죠😊, 요가 끊었으니 한달동안 꾸준히 해보면 뭐라도 나오겠죠/ 조금이라도 도움된다는 말 듣고 의지 불태웁니다 더 도움 되게🤗/ 제니님 도시락은 항상 개봉전이 맛있어요. 먹으면 항상 거기서 거기맛🤣
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파우스트님 감사합니다😊 굳은살 배이는걸 싫어해 장갑을 끼고 할려는데 더워서 잘 안착용하네요😅
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도시락 개봉 전이 맛있다는 거 진짜 공감되네요ㅋㅋㅋ 아가들 돌아앉은 거 넘 귀여워요😍 간식 사먹이려고(?) 열심히 득근한 흔적도 멋져요!😆
2020년 08월 5일 작성이: Lily***
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@릴리님 역시 잘 아시네요. 애들 뒤태가 이쁘죠😆/ 운동을 열심히 해야 당이 땡기고 간식이 먹고 싶고 애들 줄 간식이 생긴다(?) 인가요. 더 열심히 운동해야겠네요😅
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헉ㅋㅋㅋ 여기서 어떻게 더 열심히 운동하나여! 지금도 충분히 잘하고계셔요😀 사실 아무말대잔치였는데 찰떡같이 알아들어주시네요ㅋㅋㅋ 아가들 간식사주려 열일하는 가장의 모습을 떠올리며 썼더니 저런(!) 말이 튀어나왔어요🤣ㅋㅋㅋㅋ
2020년 08월 5일 작성이: Lily***
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와 일하시는데 3차가 가능합니까?👍🏻 굳은살은 몰라영님이 더 하시는것같은데 저는 무슨 5차하는 사람마냥 굳은살이 있을까요...의문 😲(그냥 많이 매달렸나봄ㅋㅋㅋㅋ내몸무게견디느냐 힘들었나봄)
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운동 진짜 많이 하시네요! 요가까지~ 손바닥 굳은살보니 동병상련의 마음이 드네요~저도 노장갑파거든요~일도 운동도 팻시도 열심히 하시는 몰라영님~화이팅해요!
2020년 08월 5일 작성이: cream3421
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2020년 08월 5일 작성이: Belinda Kim
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굳은살이 베일 정도로~정말 대단하시네여~👍돌아앉은 아이들도 귀엽구~가장 큰그릇에 욕심내는 피카츄도 넘 귀여워여~!🤭
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