|
2020-07-29수 도수치료 받고 오는길에 마트 들렀는데 큰 뽀로로가 있네요 😆 롯데리아 치킨버거 먹을땐 역시 뽀로로😉 오늘 운동은 쉬었어요~
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
|
2766 kcal
|
지방: 54.72g | 단백질: 169.14g | 탄수화물: 352.99g.
아침 식사: 롯데 칙촉 오리지널, 매일유업 저지방우유, 삶은 계란, 파리바게트 칠리크랩샌드위치. 점심 식사: 시금치, 토마토, 구운계란, 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근. 저녁 식사: 토마토, 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 시금치. 간식/기타: 죠스떡볶이 죠스떡볶이, 파스퇴르 저지방 우유, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
|
|
2567 kcal
|
운동:
휴식 - 12 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
운동 하러 갈때 뽀로로 음료 들고 마시면 인싸 될려나? 🤩
|
🤩😍❤️ 어제 식단 안 올라오길래 어깨 때문에 많이 속상하셔서 어디 가서 울고 계신 줄...😆 hhush님네 센터 가서 같이 뛰게요?!❤️
2020년 07월 29일 작성이: jenny3088
|
헛 우리집에 cctv 달았어요? 어떻게 알앗지😱 상태는 괜찮은거 같아요. 도수치료는 한번더 받기로 했고, 허쉬님 운동하는데 가면 쫄려서 아무것도 못할듯.. 푸린이랑 같이 뒤에서 ㄷㄷ 😶
|
저희엄마도 도수치료 받으시다가 코로나 터져서 못 가시고 집에서 스트레칭 열심히 하세요, 평소 관리가 더 중요한 듯. 운동 플랜 잘 짜셔서 관리 잘하시면 좋겠어요. 필라테스 생각중이시라구요? 필라테스가 원래 재활운동이니 좋을 거 같아요.
그나저나••• 뽀로로음료수 거치대 탐나네요... 저 음료수 다 사면 거치대 줘요? 😝
2020년 07월 29일 작성이: jenny3088
|
필라테스는 고려중입니다. 아뇨 저건 들고 튀어야 합니다😆😁 잡히면 오죽 뽀로로가 갖고 싶었나 하면서 줄겁니다 아마도?....
|
정적인 운동 조아하시면 필라테스 강추에요~아무리 좋아도 몰라영님테 맞아야 하는거니~탁월한 선택하세요~
사진에 귀요미들이ㅡ한가득 ㅋㅋ👍🤗
2020년 07월 29일 작성이: 이찌미미키키딸라
|
귀가 간지러워서 왔습니다만? 🧐
푸린이 귀가 축하드립니다. 👏🏻 푸린아 너는 탱탱볼 가지고 놀도록 하여라(헬스장에 있는 큰볼 텔레토비 나나가 가지고 노는거~~)
2020년 07월 29일 작성이: hhush_
|
운동하러가서 뽀로로 음료수 드시면 흠 ..아는척 하지 말아쥬세요..😔🤭( 제니야 푸린아 손잡아! 도망가자!!)
2020년 07월 29일 작성이: hhush_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|