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바챌 종료 2주.. 매일이 치팅이었던거 같은데 체중&근육량 증가. 체지방 감소.. 대체 무엇?! 잘 먹고 운동 열심히 하기로!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1295 kcal
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지방: 46.55g | 단백질: 66.92g | 탄수화물: 155.00g.
아침 식사: 현미밥, 돼지고기김치찌개, 상추, 삶은 계란, 어묵볶음, 오이무침, 아몬드멸치볶음, 마늘장아찌, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과, 키위 열매. 점심 식사: 볶음밥, 연어스테이크. 저녁 식사: 토마토, 삶은 계란, 찐고구마, 자두, 천도복숭아. 더보기
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