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Lunch 580 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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2101 kcal
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지방: 46.17g | 단백질: 93.68g | 탄수화물: 344.55g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 파프리카, 상하목장 유기농 우유 저지방, 사과. 점심 식사: 두부된장국, 조미김, 떡갈비, 깻잎장아찌, 멸치볶음, 김치, 현미밥. 저녁 식사: 깻잎장아찌, 김치, 명란젓, 삶은오징어, 비비고 전복죽. 간식/기타: 스키피 땅콩버터 크리미, 복음자리 딸기잼, 식빵 토스트, 상하목장 유기농 우유 저지방, 찐옥수수, 강냉이, 한약, 롯데 청포도 캔디, 사과. 더보기
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1915 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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 댓글
hobodon 님 8시~~10시 방향 어던음식이애요? 😁
2020년 07월 13일 작성이: jinny66
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냉동 떡갈비지요~ ㅎㅎ 너무 많이 사놔서 줄지를 않습니다~ㅋ
2020년 07월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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