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Hj com mais de 10.mil passos ao dia
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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666 kcal
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지방: 48.17g | 단백질: 48.26g | 탄수화물: 13.32g.
아침 식사: Pilão Café, Mãe Terra Guaraná em Pó, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cafeína Thermogenize 420Mg, Indaiá Água Mineral. 점심 식사: Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cebolas, Swift Bife de Alcatra, Perdigão Linguiça, Berinjela, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates. 저녁 식사: Banana Prata, Hortifruti Coco Fresco, Indaiá Água Mineral, Rezende Presunto, Pilão Café, Menina Leite de Coco, Royal Fermento em Pó Químico, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Copra Farinha de Coco sem Gluten, Ovo (Inteiro), Xilitol, Piracanjuba Manteiga com Sal, Magro Adoçante , Tirol Queijo Mussarela (18g). 간식/기타: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Indaiá Água Mineral, Essential Foods Xylitol, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Monama Óleo de Coco Extra Virgem. 더보기
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2742 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, Kettlebell - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 16 분, Google Fit - 20 시간 59 분, 스쿼트 - 25 분. 더보기
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