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<다이어트 시작한지 24일차 기록> 159.8cm/49kg👉44.9kg ✔다이어트 방법 -물 많이 마시기 -먹고 싶은 거 참지 않되, 평균적으로 하루 1300~1400kcal 정도로 먹기 -탄단지 비율 5:3:2(거의 못지킴ㅠㅠ) -닭가슴살 챙겨먹기 -홈트 하루에 30분이상 하기 ✔다이어트 결과 -몸무게 4.1kg 감량 -쳐진 볼살 없어짐 -11자 복근이 보이기 시작 ✔앞으로의 목표 -헬스에 취미 붙이고 건강한 몸 만들기
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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785 kcal
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지방: 18.69g | 단백질: 54.12g | 탄수화물: 106.16g.
점심 식사: 자두, 자두, 열무김치, 가지무침, 닭가슴살, 느타리버섯, 비비고 곤드레 나물밥. 저녁 식사: 바나나, 요플레 요플레 클래식, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. 더보기
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