2020년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
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1544 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 163.37g | 탄수화물: 119.69g.
아침 식사: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Coffee. 점심 식사: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, StarKist Foods starkist tuna creations sweet and spicy, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. 저녁 식사: Sargento Balanced Breaks Natural Double Cheddar Cheese, Dried Cranberries & Salted Walnuts, Tortilla Corn Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Great Value Hamburger Buns, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. 간식/기타: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. 더보기
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2222 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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