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2020-05-09토 아침: 오트밀 저지방우유 블루베리, 닭가슴살 점심: 맥도날드크림상하이버거 저녁: 닭가슴살만두, 카제인보충제 간식: 프로틴보충제
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 10일:
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768 kcal
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지방: 15.16g | 단백질: 93.80g | 탄수화물: 63.96g.
아침 식사: 닭가슴살, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마, 구운계란. 간식/기타: 아몬드, 미셀라 카제인. 더보기
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1731 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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