몰라영님의 저널, 2020년 05월 9일

2020-05-08금
아침: 굽네 볶음밥, 계란후라이. 야채쥬스
점심: 고구마말랭이, 닭가슴살, 계란
저녁: 고구마, 닭가슴살소시지
간식: 프로틴보충제, 에너지바

내일은 햄버거 먹어야지

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
1576 kcal 지방: 48.01g | 단백질: 137.10g | 탄수화물: 161.54g.   아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 굽네몰 닭가슴살 화이트머쉬룸, 테일러 프룬, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유. 점심 식사: 알라 크림치즈 플레인, 맥도날드 (McDonald's) 상하이스파이스치킨버거. 저녁 식사: 굽네몰 닭가슴살 만두, 마이프로틴 미셀라 카제인. 간식/기타: 한성기업 크래미진, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. 더보기
2534 kcal 운동: 휴식 - 13 시간   30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간   30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간. 더보기

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