2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
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1990 kcal
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지방: 94.61g | 단백질: 75.41g | 탄수화물: 155.12g.
아침 식사: 아메리카노, 연어 사시미, 연어초밥, 살짝 삶은 계란, 토마토, 오이 (껍질 포함), 양배추 샐러드와 드레싱. 점심 식사: 공기밥, 이마트 의정부 부대찌개. 저녁 식사: 소주 소주, 맥주, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). 간식/기타: 켈로그사 리얼 그래놀라, 사과 (껍질 제외), 매일유업 매일바이오 플레인요거트. 더보기
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2047 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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