2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1610 kcal
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지방: 129.50g | 단백질: 90.92g | 탄수화물: 17.65g.
아침 식사: 곰국, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 덴마크 인포켓치즈 스트링져키, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 다향오리 훈제오리. 저녁 식사: 삶은 계란, 해키키 오븐에 구운 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 백설 진한 들기름, 삼겹살구이. 간식/기타: MCT 방탄커피, 팥차, 프리바이오틱스, 물. 더보기
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1536 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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