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Breakfast 480 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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2406 kcal
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지방: 60.57g | 단백질: 136.30g | 탄수화물: 330.24g.
아침 식사: 찐고구마, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 연어 사시미, 찐고구마. 점심 식사: 계란말이, 김치, 시금치나물, 콩나물무침, 오징어젓갈, 멸치볶음, 풀무원 감자샐러드, 양배추찜, 돼지불고기, 두부부침, 시래기된장국, 우럭, 가자미구이, 공기밥. 저녁 식사: 단무지, 찐만두 (고기류나 해물속), 밀면. 간식/기타: 커피, 곶감, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿. 더보기
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2090 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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 댓글
삶은 고구마 껍질째 먹어야된다는 건 알지만 ㅠㅜ 저는 계속 군고구마에요ㅡ.ㅡ 쭉 바른식단 이어가시니 멋져요 좋은 하루보내셔요^^
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고구마, 사과 껍질은 그냥 먹는 게 저는 더 맛있더군요. 아침 메뉴는 한식 보다 이렇게 먹는 게 간단하고 좋아서 계속 먹게 됩니다. :)
2020년 03월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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